Exercícios para fortalecer os joelhos

Exercícios para fortalecer os joelhos

A atividade física é importante para fortalecer os joelhos lesionados, reduzir o estresse sobre as articulações e aliviar a dor. Segundo a Instituição, os músculos mais fortes, que suportam as articulações do joelho, ao serem exercitados, fornecerão:
- Maior força muscular, o que melhora a capacidade dos joelhos para absorver o choque
- Maior flexibilidade muscular, reduzindo a dor
- Menos pressão sobre o joelho, ajudando a prevenir lesões adicionais